Пластика Безусловно, самый оперативный метод улучшения формы груди – пластика. Как показывают опросы, 90%  молодых
женщин сегодня готовы прибегнуть к этому способу при тщательном выборе
хорошей клиники, профессионального хирурга, качественных имплантантов.
Но право, стоит ли ложиться под скальпель без особой нужды? Всем уже
известно о возможных осложнениях, да и результат радует отнюдь не
всегда: приходится подвергать себя повторным операциям.
«Носить»
искусственную грудь тяжело, да к тому же не модно! Многие звезды
шоу-бизнеса отказались от имплантатов. Самый показательный пример –
Памелла Андерсон. Да и далеко не все мужчины в восторге… Но если вы все
же решились на операцию, будьте готовы выложить за «грудь своей мечты»
около 10000$.
Досадно, но мать-природа оставила нам немного шансов
изменения данной нам от природы формы бюста Но кое-что подправить
можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.
Зрительный обман Самый простой
способ – бюстгальтер с приподнимающим эффектом (push-up). Сегодня нам
предлагают всевозможные накладки и «увеличивающие» лифы, очень эффектно
смотрящиеся под обтягивающими кофточками.
При выборе бюстгальтера
учтите, что он должен плотно прилегать к телу, при этом не оставляя
никаких отпечатков на коже и не стесняя движений. Бюстгальтер велик,
если его застежка оказывается слишком высоко на спине, и, наоборот,
мал, если вам не удается просунуть под него палец. Грудь нависает над
чашечками – берите на размер больше. Отказываться от бюстгальтера не
стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать
большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет
весьма сложно.
Стоит помнить также, что вариант push-up хорош лишь
для кокетства. После разоблачения, в обоих смыслах этого слова, ваш
поклонник может почувствовать себя обманутым. Диета для груди Каждый
набранный килограмм веса повышает на 20 грамм вес груди. И наоборот,
если вы похудели на 10 кг, то и каждая грудь похудеет примерно на 200
г. Если учесть, что «среднестатистическая» грудь весит приблизительно
400 г, то понятно – грудь повиснет. Поэтому худеть надо
постепенно,
а грудь регулярно подкармливать. Например, так: перед сном съесть 30 г
курицы или рыбы и запить соком из одного апельсина или лимона. Немного
белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена,
и, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей.
Кроме того, ежедневно выпивайте не меньше двух литров воды, чая из
трав, свежих соков, разбавленных водой. А вот расхожее мнение о том,
что грудь растет от капусты – не более чем миф.
Водные процедуры
Холодный
душ не только улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, но и делает
грудь упругой и подготавливает ее к дальнейшему уходу. Кстати, груди
вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю
тонуса и дряблость кожи. А поэтому любительницам попариться нужно
отказаться от очень горячих ванн.
Зато контрастные компрессы,
которые можно делать раз в неделю, сделают вашу грудь подтянутой, а
кожу эластичной. Вам понадобятся два тазика (с горячей и холодной
водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. л. морской
соли, а в холодной – 1 ч. л. лимонного сока. Намочите полотенце в
горячей воде, отожмите его и положите на грудь на 30 секунд. Затем
снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова положите
на грудь, теперь уже на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз.
Последний компресс должен быть холодным. Так, горячая вода очищает
кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная
хорошо тонизирует. Массаж Многие
барышни задаются вопросом: можно ли подкорректировать форму и придать
тонус груди с помощью массажа. Ответ – да. Массаж – это один из
эффективнейших методов сохранения упругости и бархатистости кожи. От
массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться,
поскольку он может навредить вашей груди. Наиболее простым и
эффективным является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой.
Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону),
плавно
направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным
впадинам. Самое главное здесь – это регулярность процедуры. Ее
желательно проводить каждое утро или хотя бы 3-4 раза в неделю. Только
так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить
местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях. Косметика для зоны декольте Тоники,
гели, кремы, маски, обертывания хорошо подтягивают, укрепляют,
разглаживают кожу и устраняют растяжки. Наносить эти средства надо не
менее 2 раз в день восходящими массажными движениями от центра груди к
подбородку, включая шею и декольте. Если специального препарата под
рукой нет, его может заменить интенсивный крем для тела с укрепляющими
веществами, витаминами и растительными вытяжками. Например, очень
хорошо помогают кремы, содержащие сою, хвощ, женьшень, хмель, мяту.
Держать средства для бюста нужно в холодильнике, чтобы усилить их
тонизирующее и подтягивающее действие.
А вот рецепт маски для
приготовления дома: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или
сметану с медом, полученную массу наложите на грудь на 20 минут, а
потом смойте. Упражнения для тонуса Грудные
мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно
подкачать. Для начала «подружитесь» с утренней гимнастикой. Подойдут
любые движения руками, напоминающие греблю или игру в мяч. Помните
также, что правильная осанка – одно из непременных условий
«приподнятого» бюста. Теперь о силовых упраженниях. Действенны ли они?
Что касается увеличения груди, то ответ неоднозначный. Предположим, вы
ранее никогда целенаправленно не прорабатывали грудные мышцы, т.е. они
у вас слабые и невыраженные. В таком случае, в результате прицельного
тренинга вы сможете
слегка округлить грудь, сделать её
подтянутой и упругой. Подобным образом работают приборы-миостимуляторы,
которые в состоянии относительного покоя заставляют сокращаться ваши
мышцы. Но не ожидайте увеличения более чем на 0,5 размера. Если же вы
возьметесь отжимать штангу, - активно стимулировать мышцы груди к
росту, - то рискуете заполучить мужественные формы, хотя визуально
грудь и станет более выпуклой.
Вот несколько упражнений,
направленных на придание тонуса груди. Их нужно делать каждый день,
выкроив время или в утренние часы, или уже после работы на ночь.
1.
Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите
согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук.
Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение
повторить 10-12 раз.
2. Лежа на спине, вытяните руки вверх,
соединяя гантели параллельно друг другу, локти слегка согнуты (руки
напоминают полукруг). Разведите гантели в стороны, при этом мизинцы рук
должны смотреть точно вниз, чтобы гантеля опускалась перпендикулярно
полу (вдох), затем медленно верните руки в исходное положение (выдох).
Повторить 8-12 раз.
3. Отжимания. Стоя на коленях, или на носках
(в зависимости от уровня подготовленности) в упоре лежа, руки на ширине
плеч, ладони смотрят вовнутрь под углом 45 градусов, отжаться от пола
8-15 раз. Любовь Петрухина |
